스웨덴식 및 복잡한 조직에서 지압에 이르기까지 다양한 유형의 마사지 요법이 있습니다. 와트시eth당신이 약간의 가지를 치고 싶거나 건강 상태나 부상이 있는 경우, 관련된 내용이 확실하지 않으면 마사지 스타일을 선택하는 것이 혼란스러울 수 있습니다. 다음은 가장 인기 있는 마사지의 목록입니다(당신에게 생소할 수도 있는 일부 포함). Emily Roberts의 그림, Verywell 스웨덴식 마사지 요법 스웨덴식 마사지는 대부분의 클리닉, 체육관, 스파 및 웰니스 센터에서 제공되는 표준 마사지입니다. 로션이나 오일을 사용하여 타악기 치료사는 일반적으로 광범위한 일반적인 뇌졸중으로 시작한 다음 문제 영역을 해결하기 위해 특정 뇌졸중으로 전환합니다. 스웨덴식 마사지 요법에는 XNUMX가지 기본 스트로크가 있습니다. Effleurage(길고 부드러운 타격)Petrisage(주무르기, 롤링 및 들기)Friction(주름이나 작은 원형 동작)Tapotement(충격)진동(흔들고 흔드는 동작) 스웨덴어 스트로크는 전신을 제공합니다 근육 이완, 부상에서 극복한 경우 특히 도움이 될 수 있습니다. 아로마테라피 마사지 아로마테라피 마사지는 식물성 오일(존재 오일로 알려짐)을 마사지 오일에 첨가한 스웨덴식 마사지입니다. 꽃 및 기타 식물 부분에서 추출한 특발성 도말은 기분 좋은 향기를 희생하고 치유력이 있다고 믿어집니다. 예를 들어, 라벤더는 이완을 촉진하는 것으로 밝혀졌습니다. 특정 요구 사항을 해결하기 위해 다양한 에센셜 오일을 선별할 수 있지만 치료사는 일반적으로 긴장을 풀고 활력을 주거나 기분을 고양시키기 위해 앤티 블렌드 오일을 사용합니다. 아로마 테라피 마사지의 진정시키는 신호는 우울증, 불면증, 특정 강장제 소동 및 고뇌를 포함한 다양한 상태에 도움이 될 수 있습니다. 아로마테라피 마사지를 받기 전에 오일에 사용된 식물에 알레르기가 없는지 확인하십시오. 피부 반응을 유발할 수 있기 때문입니다. 핫 스톤 마사지 이름에서 알 수 있듯 뜨거운 스톤 마사지는 열정적인 스톤을 사용합니다. 마사지 치료사는 몸의 특정 지점에 따뜻하고 기만적인 돌을 놓고 마사지를 하는 동안 돌을 잡고 있습니다. 돌은 일반적으로 현무암(열을 잘 내는 화산암)입니다. 매끄러운 돌의 흥분은 아주 편안할 수 있습니다. 또한 열성은 뭉친 근육을 이완시키는 것으로 나타났으므로 뜨거운 돌을 사용하면 치료사가 근육 긴장 부위를 곧 완화할 수 있습니다. 고혈압, 당뇨병, 심장병 또는 정맥류와 같은 의심할 여지 없는 의료 규정이 있는 경우 핫스톤 쓰다듬기를 받을 계획이라면 온전한 의료 서비스 제공자와 함께 책망해야 합니다. 핫스톤 마사지를 최대한 활용하는 방법 배우기 딥 티슈 마사지 딥 티슈 마사지는 근육 그룹("유착"이라고도 함)을 슬라이스하고 근육 및 결합 웹의 더 깊은 층에서 문제 영역을 식별하는 중앙 집중식 치료 마사지입니다. 근육의 결을 가로질러 의도적이고 느린 접촉 또는 마찰을 사용하여 치료사는 확인된 전체 또는 고통스러운 근육, 반복적인 긴장, 자세 문제 또는 부상을 구애할 수 있습니다. 깊은 조직의 압력이 일반적으로 스웨디시 마사지보다 더 과도하다는 것은 사실이지만 강력하기 위해 고통스러울 필요는 없습니다. 통증이 느껴지면 즉시 마사지 치료사에게 알리십시오. 이러한 유형의 마사지는 제한된 이동성을 유발하는 만성 통증이나 지연 부상이 있는 사람들에게 특히 유용합니다. 테니스 엘보나 수근관 동시 발생과 같은 반복적인 스트레스 부상을 치료하는 데 효과적입니다. 깊은 조직 마사지를 받기 전에 알아야 할 사항 지압 마사지 일본 신체 구조의 구성인 지압 마사지는 치료사의 손가락(또는 때때로 손과 팔꿈치)을 사용하여 신체를 따라 리드미컬한 순서로 적용되는 국부적인 압력을 포함합니다. 각 지점은 약 XNUMX-XNUMX명의 부하 직원을 위해 유지됩니다. 중국 전통 의학에 뿌리를 둔 지압의 목표는 신체의 지압점을 자극하여 에너지의 진행을 개선하고 균형을 되찾도록 돕는 것입니다. 오일이나 로션을 사용하지 않기 때문에 헐렁한 옷을 입습니다. 지압은 일반적으로 바닥의 매트나 낮은 마사지 테이블에서 수행되며 종종 스트레스를 줄이고 스트레스 관련 건강 문제로부터 보호하는 데 사용됩니다. 일부 연구에 따르면 지압은 통증, 메스꺼움 및 불면증 치료에 효과적일 수 있습니다. 지압 마사지에서 기대할 수 있는 것 타이 마사지 서스테인 요가, 수동적 스트레칭 및 샴푸 동작을 누르는 단일 조합인 타이 마사지는 다른 형태의 샴푸보다 더 활력이 넘칩니다. 치료사가 일반적으로 손에 쥔 매트 위에서 일련의 자세로 당신을 유도하고 스트레칭하기 때문에 자수를 하지 않은 요가와 비슷합니다. 지압과 마찬가지로 타이 마사지는 신체의 에너지를 조절합니다. 마사지 치료사는 신체의 에너지 라인을 따라 미터법 압축을 사용하여 스트레스를 줄이고 유연성과 운동 순위를 향상시킵니다. 크게 옷을 입고 있습니다. 이러한 유형의 마사지는 움직임의 회전과 요통을 개선할 수 있으며 안절부절을 줄이는 데 주목할 만한 것으로 나타났습니다. 타이 마사지는 깊은 압력과 요가 보조로 긴장을 완화합니다. 임산부 마사지 산전 마사지라고도 하는 임산부 마사지는 임산부에게 필수적으로 맞춤화되어 있지만 이완을 촉진하는 데 가장 자주 사용됩니다. onths, 산전 타악기는 상대적으로 안전하고 약물을 사용하지 않는 방법으로 구호를 제공합니다. 전문 교육을 받고 산전 마사지 인증을 받은 마사지 치료사는 마사지 중 여성의 몸을 조절하고 보조하는 방법을 알고 있으며, 기술을 수정하고, 임신 중 특정 부위와 기술을 피합니다. 대부분의 객실에는 마사지를 받는 동안 여성이 편안하고 안전하게 쉴 수 있는 특별한 테이블이 있습니다. 이상적으로는 산전 마사지에 경험이 있고 면허가 있는 의사를 찾아야 합니다. 반사 요법 발을 단련하는 것처럼? 치료사는 손가락 압력과 주무르기 및 마찰과 같은 기술을 사용하여 신체의 이완과 치유를 촉진합니다. 반사 요법은 손과 발의 "반사 영역"을 기반으로 하며, 에너지는 장기 및 기타 신체 부위와 연결될 것으로 예상됩니다. 반사 요법은 고대 문명으로 거슬러 올라가지만 1930년대 미국 물리치료사 유니스 잉그램(Eunice Ingram)에 의해 개선되었습니다. 이것은 특히 모든 연령대에 서 있거나 피곤하고 아픈 발이 있는 경우 친밀한 이완 요법이 될 수 있습니다. 신발을 옮기고 쟁기를 옮기지만 그렇지 않으면 cont이누에 옷. 반사 요법과 마사지 스포츠 마사지의 차이점 스포츠 마사지 부상을 예방 및 논의하고, 버드나무를 개선하고, 운동 능력을 향상시키기 위해 고안된 스포츠 마사지는 모든 능력의 운동 선수가 스포츠 경기를 준비하거나 스포츠 경기를 극복하는 데 사용할 수 있습니다. 조롱 마사지의 배후에 있는 믿음은 신체의 연조직을 조작하고 운동 선수가 하는 스포츠에 따라 특정 그룹에 집중하는 것입니다. 스포츠 마사지에서 스트로크는 일반적으로 상징적인 스웨덴 샴푸보다 빠릅니다. 치료사는 또한 압박, 인상 지정 요법, 마찰 및 관절 가동을 종료할 수 있습니다. 마사지 치료사를 찾는 방법 귀하의 지역에서 공인된 쓰다듬어 치료사를 배정할 수 있는 의료 서비스 제공자와 마사지 치료에 대한 관심에 대해 논의하십시오. 또한 NCBTMB(National Certification Board for Therapeutic Massage and Bodywork) 온라인 디렉토리를 사용하여 해당 지역의 공인 치료사를 검색할 수 있습니다. 마사지 치료사에 대한 요구 사항은 등급에 따라 다르지만 종종 승인 프로그램을 졸업해야 합니다. 마사지 치료사가 NCBTMB의 인증을 받았다면 학교 교육 및 시험 외에도 신원 조회를 받았다는 의미입니다. 치료사를 고려할 때, 특히 당신이 고려하고 있는 치료 기술에 대한 자격증과 훈련에 대해 항상 물어보십시오. 예를 들어, 모든 치료사가 올무를 수행하는 것은 아닙니다. nuru 마사지. 또한 부상이나 불만에 대한 보고서를 찾기 위해 조사 중인 비즈니스의 수정 사항을 확인하는 것도 고려할 수 있습니다. 마사지 비용 미국 마사지 치료 협회(American Massage Therapy Association)의 산업 조사에 따르면 2019년에 75시간 마사지의 평균 가격은 $XNUMX였습니다. 그러나 마사지 비용은 마사지 시간뿐만 아니라 서비스를 제공하는 기술자 및/또는 고용주, 기술 및 위치에 따라 크게 다를 수 있습니다. 일부 유크라시 보험 장치는 마사지에 대해 전체 또는 부분 보장을 제공할 수 있으므로 반드시 보험사에 확인하십시오. 보장을 받으려면 특정 의학적 상태나 의사의 추천이 필요할 수 있으며, 네트워크 내 반죽 치료사를 찾기 위해 사지에서 찾을 수 있습니다. 또한 보장되는 약속 수 또는 비용이 종료될 수 있습니다. 베리웰의 한마디 당신이 마사지 요법을 찾고 있다면, 어떤 유형의 마사지를 제공할 수 있는지 확인하십시오. 그것을 당신이 마사지 회의에서 얻을 수 있는 이점과 연결하십시오. 당신은 당신의 말을 듣고 일관된 목표를 가진 led로 작업하는 데 익숙한 사람을 찾기 위해 여러 다른 실무자와 수다를 떨고 싶을 수도 있습니다. 또한 향기나 식물성 기름과 같은 알레르기에 대해서도 논의하십시오. 그러면 마사지가 걱정 없이 편안하고 유익할 것입니다.
예비 정보 반죽 치료사는 전반적인 건강과 정신 건강 및 웰빙 목표를 결정하기 위해 예비 조사를 요청할 것입니다. 마사지 치료사는 귀하의 신체 상태, 신체 이력, 생활 방식, 스트레스 수준, 약물 및 마사지 요법 결과와 관련될 수 있는 신체적 문제 영역에 대한 정보를 고려할 것입니다. 이 정보는 마사지 치료사가 건강 및 웰빙 목표를 완료하기 위해 회의를 구성하는 데 도움이 됩니다. 사생활 보호 마사지를 받기 전에 편안하게 옷을 벗어야 합니다. 문지르는 치료사는 당신이 옷을 벗는 동안 방을 떠날 것입니다. 편안하게 벗을 수 있을 만큼만 벗으십시오. 마사지받는 부분을 제외하고 몸을 덮을 시트 또는 타월 아래, 마찰 개요에 눕습니다. 공공 장소와 직장에서 자주 제공되는 의자 마사지는 예외입니다. 특별히 디자인된 안마의자는 날씬한 앞으로 나아가는 것을 방해하고 FR을 확인합니다.ont 몸의. 당신은 옷을 입었고 기름이나 세탁물을 사용하지 않았습니다. 좌식 마사지는 일반적으로 10분에서 30분 동안 지속됩니다. 환경 음악은 사소한 것일 수 있습니다. 음악이 산만해지면 마사지 치료사에게 알리십시오. 세션 중에 말하는 것도 마찬가지입니다. 쓰다듬어 치료사는 당신의 방향 전체에 걸쳐 압력과 편안함을 확인해야 합니다. 불편하시다면 언제든지 마사지사에게 말씀하십시오. 마사지 테이블에는 패딩이 있으며 안면 받침대와 같은 추가 부착물이나 쿠션이 있을 수 있습니다. 마사지 치료 세션 마사지 치료사는 종종 오일이나 워시를 사용합니다. 오일이나 로션에 알레르기가 있는 경우 사전에 샴푸 치료사에게 알리십시오. 당신이 C라면ont뜨거운 어지러움 마사지를 받으려면 돌의 온도에 편안함을 느끼고 불안하면 항상 쓰다듬어 치료사를 드러내십시오. 필요에 따라 마사지 치료사는 전신(한적한 부분 제외) 또는 특히 편리한 근육과 같이 긴급하게 주의를 기울여야 하는 특정 부분만 마사지할 것입니다. 정상적으로 호흡하는 것을 기억하십시오. 테이블 마사지는 일반적으로 30~90분 동안 지속됩니다. 마사지가 끝나면 쓰다듬어 치료사가 천천히 일어나 조용히 옷을 입을 수 있도록 합니다. 환경에 따라 뛰어난 서비스를 인정하는 팁은 감사하지만 필수는 아닙니다. 후속 조치 마찰 치료의 이점은 누적되므로 마사지 치료사와 협력하여 건강 및 웰빙 목표를 달성하기 위한 계획을 맞춤화하십시오. 무엇을 기대할 수 있습니까? 바디럽 마사지 세션 귀하와 마사지 치료사 간의 상호 존중, 예의, 전문성, 사생활 보호 및 존엄 돛, 고무 또는 담요로 적절하게 드레이프하고 마사지되는 부분만 노출 자신의 진료 범위 내에서 일하는 면허/등록/인증 전문 마사지 치료사 에 eth아이코닉한 방식. 그들이 다이제스트를 가진 전문 협회의 회원이 될 것으로 기대하십시오. ethIC. 건강 상태 전반에 걸친 행복감 섭취 대화 및 마사지 기대치 마사지 치료사에게 질문하고 전문적인 답변을 받을 수 있는 권리와 선택 주무는 동안 대화, 음악 또는 조용함이 있는지 여부를 결정하는 데 적합 자연에 대한 설명 마사지 시작 전에 사용할 마사지 및 기법 마사지에 사용된 핸드북 압력 수준 및 마사지 중 언제든지 압력 조정을 요청할 수 있는 기능을 포함하여 마사지 기법 및 접근 방식에 동의할 권리 마사지를 중단하고 마사지 중에 부적절하다고 느끼는 모든 것을 보고할 권리. 무료 클라이언트 다운로드 마사지는 좋은 약입니다. 마사지 요법은 악센트 보조 및 통증 관리를 포함하여 다양한 건강 스프링에 대한 가치를 나타내는 많은 연구와 함께 건강 및 웰빙의 중요한 요소가 되었습니다. 설문에 응한 개인의 12%는 지난 XNUMXm 동안 마사지를 받은 주된 이유를 밝혔습니다.ont미국 마사지 요법 협회(American Massage Therapy Association)의 43년 구축함 조사 인수자에 따르면 hs는 의료(29%) 또는 스트레스(2017%)와 관련이 있습니다. 샴푸 요법 및 건강에 대해 자세히 알아보기 시청: 마사지 세션에서 기대할 수 있는 사항 찾기 섹시 마사지 치료사 AMTA(American Massage Therapy Association)의 회원은 미국에서 가장 신뢰받는 마사지 치료사입니다. 마사지 치료사를 검색합니다.
